Cómo usar el café para organizar tu sueño

Científicos de Estados Unidos demostraron que el café es capaz de retrasar el reloj biológico y que esto es en parte lo que hace que te trasnoches si tomas café antes de dormir. Este impacto de la cafeína sobre el reloj interno, podría ser utilizado para ajustar estos tiempos biológicos cuando lo necesitemos.



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